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Syntech SR CarnoSyn Beta Alanin | 120 Registerkarte

39.90

Beta alanin ist eine natürlich vorkommende Beta-Aminosäure, die in der Leber produziert wird. Beta Alanin wurde als Vorläufer der Carnosinsynthese identifiziert. Beta alanin kann die Carnosinkonzentration erhöhen und biochemische Prozesse bei Muskelermüdung verzögern. Es ist für Sportarten geeignet, bei denen die hohe Intensität anhält.

 

Beschreibung

Langzeitfreisetzung CarnoSyn® Beta alanin

Wenn es um Reinheit, Sicherheit und Effizienz geht, gibt es keine andere Art von Beta-Alanin, die dem Niveau von . entspricht CarnoSyn®, patentiert und weltweit als Referenzpunkt für Beta-Alanin-Qualität anerkannt. Die neueste Innovation von CarnoSyn® ist ein Tablet mit dem Anhaltende Freigabe System. Dadurch verbleibt Beta-Alanin länger im Körper und wird besser aufgenommen.

Die einzige Nebenwirkung von Beta-Alanin ist Parästhesie; Kribbeln auf der Haut, das häufig an den Extremitäten (Hände, Füße, Arme, Beine) und im Gesicht auftritt. Um dieses Kribbeln zu vermeiden, musste Beta-Alanin mehrmals über den Tag verteilt in kleinen Dosen eingenommen werden. Von SR CarnoSyn® dies gehört der Vergangenheit an, denn dank des SR-Systems wird nach und nach mehr Beta-Alanin freigesetzt.

Wie funktioniert Beta alanin?

Kreatin wirkt hauptsächlich auf das ATP-CP-Energiesystem. Ist die Kreatinphosphat-Versorgung aufgebraucht (nach 10 Sekunden), nutzt der Körper hauptsächlich Glukose als Energiequelle. Durch den Abbau von Glukose oder Glykogen während eines hochintensiven Trainings produziert der Körper Laktat und H+-Ionen (Milchsäuresystem, siehe Abbildung 1). Die Ansammlung von H+-Ionen ist die Ursache der Muskelübersäuerung. Der Körper kann die Ionen mit Hilfe von Carnosin selbst puffern, allerdings nur bis zu einem gewissen Grad. Solange das Training andauert, wird der Carnosinspiegel nicht mehr ausreichen. Dies führt zu Muskelermüdung und einem Kraftverlust.

Energiesysteme

Abbildung 1: Energiepfade (brianmac.co.uk/energy.htm)

Beta alanin ist eine nicht essentielle Aminosäure. Zusammen mit der Aminosäure L-Histidin bildet es Carnosin. Der Körper hat normalerweise genug L-Histidin, Beta-Alanin muss jedoch über die Nahrung aufgenommen werden. Beta-Alanin ist in geringen Konzentrationen in Geflügel, Fisch und Fleisch enthalten.

Bei den meisten Sportarten nutzt der Körper nicht ein, sondern mehrere Energiesysteme. Dies hängt von der Intensität und Dauer des Trainings ab. Beta alanin ist sehr effizient für anhaltende hochintensive Anstrengungen, beginnend von 30 Sekunden bis 4 Minuten. Zur Optimierung der verschiedenen Energiesysteme wird Beta-Alanin oft mit Kreatin kombiniert.

Passend für:

  • Leichtathletik
  • Fußball- und Feldsport
  • Schwimmen & Rudern
  • Basketball
  • Kampfsport & MMA & Boxen
  • Radfahren

Die Wirkstoffe pro Tagesportion (6 Tabs)

  • 4,8 g SR CarnoSyn® Beta-Alanin

/// Wissenschaftliche Referenzen:

1) Eric T. Trexler et al. Position der internationalen Gesellschaft für Sporternährung: Beta-Alanin. J Int Soc Sports Nutr. 2015;12:30.

2) Harris RC et al. Die Aufnahme von oral zugeführtem Beta-Alanin und seine Wirkung auf die Muskel-Carnosin-Synthese im menschlichen Vastus lateralis. Aminosäuren. 2006;30(3):279–89.

3) Dunnett M., Harris RC. Einfluss oraler Beta-Alanin- und L-Histidin-Supplementierung auf den Carnosingehalt des M. gluteus medius. Pferdetierarzt J Suppl. 1999;30:499–504.

4) Hügel CA et al. Einfluss einer Beta-Alanin-Supplementierung auf die Carnosinkonzentrationen in der Skelettmuskulatur und die hohe Zykluskapazität. Aminosäuren. Februar 2007;32(2):225-33.

5) Baguette A et al. Wichtige Rolle von Muskelcarnosin bei der Ruderleistung. J. Appl. Physiol. (1985). 2010 Okt;109(4):1096-101.

6) Saunders B et al. Beta-Alanin-Supplementierung zur Verbesserung der Trainingskapazität und -leistung: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse. Br J Sportmed. 2017 Apr; 51(8): 658-669.

7) De Salles Painelli V et al. Einfluss des Trainingsstatus auf die hochintensive intermittierende Leistung als Reaktion auf eine β-Alanin-Supplementierung. Aminosäuren. 2014 Mai;46(5):1207-15.

8) Glenn JM et al. Inkrementelle Auswirkungen einer 28-tägigen Beta-Alanin-Supplementierung auf die hochintensive Radsportleistung und das Blutlaktat bei Master-Radfahrerinnen. Aminosäuren. 2015 Dez;47(12):2593-600.

9) Mathews DK J et alTdie physiologischen Grundlagen des Sportunterrichts und der Leichtathletik. Philadelphia: Saunders, 1976.

10) MacKenzie, BEnergiepfade. 1998. Erhältlich ab  www.brianmac.co.uk/energy.htm 

11) Hoffman J et al. Wirkung einer Kreatin- und Beta-Alanin-Supplementierung auf die Leistung und die endokrinen Reaktionen bei Kraftsportlern. Int J Sport Nutr Übungsmetab. 2006 August;16(4):430-46

Anweisungen

Nehmen Sie 3 Tabletten (=1 Portion) 2 mal täglich zu einer Mahlzeit, jeden Tag der Woche.